[...] ilości w ciągu dnia przy jednoczesnym podbijaniu tłuszczy i białka (standardowa dieta redukcyjna) pozwala na wystarczające uwrażliwienie receptorów insulinowych. A długo ciągnąłeś redukcję? może za szybko ciąłeś węgle? Zresztą napisałeś, że miałeś dietetyka i trenera więc nie mam co teoretyzować. Wszedłeś już na Saa to klamka zapadła. [...]
[...] wierzgania te kilka podciągnięć wydusić, oraz czy schudnięcie 6-7kg przy tym co napisałem jest możliwe? Mogę też nie jeść nic i tylko pić, mam silną wolę ale nie pociągnę długo tak. Kiedyś byłem chory i 2 tyg. nie miałem ochoty na nic poza piciem i z 5kg uciekło, ale choroby nie przywołam... Proszę o jakąś pomoc, bo zielony jestem jeśli chodzi [...]
Jest już jesień, nie długo przyjdzie zima. Biegam na razie po 5-10 km 3x w tygodniu. Z wyposażenia które posiadam to: Podkoszulek - http://www.decathlon.com.pl/PL/t-shirt-deefuz-1000-65195208/ Spodenki - http://www.decathlon.com.pl/PL/spodenki-lu-ne-deefuz-1000-15041328/ Buty - http://www.decathlon.com.pl/PL/eliofeet-72869446/ Niekiedy jest już [...]
deca bardzo mocno blokuje wydzielanie naturalnego testosteronu, a niski poziom tescia to niskie libido. Czyli faja moze nie stawac. Nie jest polecana na pierwszy cykl, bo dosc dlugo organizm dochodzi po niej do siebie. Generalnie dawka ktora stosujesz jest raczej jedynie na nasmarowanie stawow, zbytnich przyrostow na tym nie odnotujesz. Dawka wina [...]
Ja naprzykład lubię się napić zkumplami ,ale zuwagi nato ,że ćwiczę staram się ograniczać.Doczego zmierzam-gdy długo niepije czuje taki jakiś dyskomfort psychiczny ,że musze sobie czegoś odmówić (choć wiem ,że to wcale dobre niejest)Więc czasami zdarza mi się wypić dość dużo (ale jednorazowo raz na jakiś czas) i wtedy może moja forma fizyczna [...]
[...] będziesz miał ryż, drugiego kaszę, trzeciego ziemniaki. Ale jak masz czas, to można się bawić. Możesz też przetestowac śniadania białkowo-tłuszczowe - dla mnie rewelacja, długo nie jestem głodna, a gdy jem np. owsiankę to po godzinie mogłabym znowu coś jeść. Nie wiem też czy jest sesns bawić się w 6 poisłków, spokojnie możesz jeśc 4. Dla mnie [...]
Jak dlugo?masz 42 lata wiec moze byc juz zawsze :) Na czas redu mozesz dorzucic ten clen/sally czy tarczycowe Clen juz masz kupiony? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-03-01 12:49:34
jeżeli chcesz siłę, to split bym wykluczał, mięśnie za długo się będą regenerować, jak zregenerowały by się w cztery dni, to ty dajesz im do regeneracji aż 7! Na siłę proste fbw: zestaw A / zestaw B Przysiady / Martwy Ciąg Wiosłowanie / Drążek Wyciskanie na klatę / wyciskanie na barki Łydki / Łydki Biceps / Triceps po treningu może być brzuch. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nazwać przy wypróżnianiu (na tronie) pojawił się okropny ból w okolicach jelit, nie do wytrzymania w pewnym momencie myślałem, że się przewrócę ból się utrzymywał i to dość długo, nie wiem czy to może być spowodowane nagłym wzrostem spożywania białka itp? Nie zjadłem przez to konkretnego śniadania i w sumie to posiłku też nie - jestem w plecy [...]
[...] low carb, albo no carb, bo co to jest łyżka płatków owsianych, otręby są niezdrowe, to jakieś dukanowe naleciałości. Od nabiału możesz trzymać wodę, jak nie jesz ww w ciągu tygodnia, a w weekend doładujesz, to tez możesz wodę łapać. Poza tym, po zruceniu tych 50 kg badałaś tarczyce, bo jeśli długo tak jesz, to mogłaś sobie hormony rozregulować
hehe wlasnie o***alem strogonowa z ryzem to wszedl jak miodl ale mowie musze jesc nowosci caly czas bo inaczej lipka jak dam androgen to zara mnie zaleje a ja tu zylke robie hehe na zylke tez poleca :) jak dlugo bedziesz ciagnal? oxe
Wysłana - 1 lipiec 2008 07:53 Dokładnie powiedz co ma byc na fotce i tyle!!! a zrobię i się skończy głupia gadka!!! Wysłana - 1 lipiec 2008 09:18 OK? Zrobienie fotki zajęło Ci prawie 1,5 godziny? Albo aparat się nagrzewał długo albo ten kolega/wujek/kuzyn mieszka od Ciebie kawałek.
Powiem tak z SFD jest coraz gorzej ponieważ temat jest bez sensu ale to nie powód żeby odraz jechać po autorze tematu, coraz mniej kultury na tym forum... i coraz głupsze tematy... PS. co prawda zarejestrowałem się niedawno ale już długo czytałem artykuły na tym forum Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-07-13 22:28:06
A: Przysiad Pompki na poręczach Wiosłowanie wyciskanie leżąc Uginanie sztangi (tylko dlatego by dać odpocząć barkom po wyciskaniu) Wyciskanie żołnierskie B: Martwy ciąg Wyciskanie hantli na ławce skośnej Podciąganie na drążku Pompki na poręczach Unoszenie hantli bokiem Brzuch tylko co na brzuch?? wszystko po 12,10,10,8 powiedz mi czy tym [...]
[...] godzin po wysiłku i to jest zasadniczym efektem działania treningu. Jest wiec dokładnie tak jak mój przedmówca pisze, więc nie bardzo rozumiem w czym jest problem. Spłata długo tlenowego wiąże się z uzupełnianiem tlenu w hemoglobinie, mioglobinie, resyntezą ATP, utylizacją mleczanów, itd. Oczywiście pobudza to również tlenowy mechanizm [...]
HGH czy jest sens
